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三伏天喝特别好的紫苏水！3种家常搭配，赶走一身寒湿
三伏天是全年最热、湿气最重的时段。很多人常年待在空调房，爱喝冰水、吃生冷瓜果，贪图一时凉快，却让寒湿悄悄堆积在体内。
浑身沉重、困倦乏力、脾胃胀气、大便黏腻、一吹凉就不舒服，这些常见小问题，大多都是寒湿入体造成的。很多人只懂夏天解暑，却不知道三伏天是冬病夏治、排出寒湿的黄金期。
不起眼的紫苏，是老一辈公认的三伏天养生好物。它性质温和不燥热，既能驱散体内寒气、排出湿气，又能理顺脾胃、缓解暑天疲惫，全家老少都适合喝。
单泡紫苏水味道偏淡，不少人喝不惯。今天给大家分享3款家常百搭的紫苏水配方，做法简单、食材常见，日常随手煮，轻松清空一身寒湿。
第一种：紫苏生姜水
生姜温阳暖胃、驱散寒气，搭配紫苏双重祛湿散寒，精准排出三伏天积攒的寒湿，温和不伤身。
做法：取新鲜紫苏数片、2–3片生姜洗净。清水下锅烧开，放入食材小火煮5分钟即可，无需久煮。
温热饮用，姜香浓郁不刺鼻。空调房待久、身体发沉的时候喝一杯，通体舒畅，长期坚持脾胃会越来越健康。
第二种：紫苏柠檬水
不爱姜味的朋友，首选这款酸甜清爽的紫苏柠檬水，是夏日冰饮的绝佳替代品，解暑祛湿两不误。
紫苏祛湿护脾胃，柠檬生津止渴、缓解暑天闷热心烦，搭配起来清热不寒凉、祛湿不伤身，好喝又养生。
做法：紫苏洗净焯水10秒去涩，准备适量柠檬片。倒入温凉白开水，放入紫苏和柠檬，少许冰糖调味，浸泡5分钟即可饮用。
第三种：紫苏红枣水
紫苏祛湿散寒，红枣温和补益气血，搭配起来祛湿不伤元气、补血不燥热，完美适配体虚人群。
做法：紫苏洗净，红枣去核切开防上火。一同入锅，加水煮8分钟，汤色清甜温润。
每天一杯，既能排出残留寒湿，又能补足夏日耗损的气血，整个人气色和精神都会明显变好。
饮用小禁忌提醒
1. 紫苏水建议温饮趁热喝，放凉饮用会损伤脾胃，抵消祛湿效果；
2. 体质燥热、容易口干上火的人群，不用天天喝，隔天饮用即可；
3. 喝紫苏水调理期间，尽量少吹低温空调、少吃生冷食物，祛湿效果翻倍。
小小一味紫苏，藏着三伏天大养生。不用复杂调理，日常换着喝这3款紫苏水现货配资网站，轻松驱寒湿、养脾胃、补气血，安稳舒服度过整个三伏天。
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